Entspannung

Hilft Stress, Anspannung, Nervosität und Ängste aufzulösen und wieder erholsam zu schlafen, gesund zu leben und sich wohlzufühlen.

Es ist dabei wichtig, zu wissen, was im Körper bei Anspannung und Entspannung passiert und was die Entspannung bewirkt. Neben den theoretischen Aspekten werden verschiedene Entspannungstechniken werden vorgestellt. Durch Atemübungen, Körper- und Gedankenentspannung wird eine Entspannungsroutine vermittelt, die schon nach kurzer Zeit eine Verbesserung des Wohlbefindens bewirkt.

Die Kurse enthalten einen bunten Mix aus Körper-, Gedanken- und Atementspannung.