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Gesundheitsdatenbank

Annegret Schröder

Ideen zu Entspannung und Entwicklung


Entspannungspädagogin und Seminarleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung ( nach Jasobson).
Diese beiden Entspannungstechniken werden als Einzeltraining, in Gruppen oder als Präventionskurse (nach §20 SGB V) angeboten.

Außerdem Kurse zur Entspannung, die einen bunten Mix aus Körper-, Gedanken- und Atementspannung enthalten sowie Kurse zur Stressbewältigung, die sich neben dem Thema Entspannung mit Zeitmanagement, Problemlösungsstrategien und Einstellungsfragen beschäftigen.

Termine, Preise und Anmeldung finden Sie auf der Anbieterseite Doppelpfeil_Weiss

Angebote im Überblick

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine von J.H. Schultz entwickelte Entspannungstechnik, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag führt. Mit Formeln und Bildern lernen die Teilnehmer, sich selbst in einen angenehmen Zustand der Entspannung zu versetzen. Außerdem wird die Anwendung im Alltag und in bestimmten Stresssituationen geübt. Das Erlernen der Grundstufe dieser Entspannungstechnik führt zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und Lebensqualität. Die Leistungsfähigkeit nimmt zu und die Lebensfreude kehrt zurück.

Die regelmäßige Anwendung fördert den Schlaf ebenso wie die Konzentration, stärkt das Immunsystem und unterstützt die Therapie u.a. bei Herzkreislauferkrankungen, Migräne oder anderen Kopfschmerzen, Magen-Darmbeschwerden und verschiedenen psychischen Erkrankungen.

Das Autogene Training eignet sich sowohl für Erwachsene als auch für Kinder
– Grundschüler mit Ängsten, Konzentrations- und Schlafproblemen, als auch für Jugendliche.
– Konzentrations- und Schlafprobleme, Prüfungsangst

Kursdetails Doppelpfeil_Weiss

Kostenlose Kurzentspannung

Sie haben bisher noch keinerlei Erfahrung mit Entspannung gemacht?
Sie sagen: „Ich kann nicht entspannen oder Entspannung ist nichts für mich.“?
Sie spüren deutlich, dass sie etwas in ihrem Leben ändern wollen?
Sie möchten zur Ruhe kommen und wissen nicht wie?

Für Sie alle biete ich eine kostenlose Kurzentspannung an, in der Sie sich zum Thema Entspannung beraten lassen und ausprobieren können, welche Entspannungstechnik für Sie die richtige sein könnte.

Sie brauchen nur einen Termin vereinbaren, alles andere übernehme ich!

Kursdetails Doppelpfeil_Weiss

Progressive Muskelentspannung

Bei dieser von Edmund Jacobson entwickelten Entspannungsmethode wird durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen eine tiefe körperliche Entspannung erreicht, die bei regelmäßiger Übung zu mehr Ruhe und Gelassenheit führt und seelische Entspannung nach sich zieht.

Erlernt wird nicht nur die Technik der Muskelentspannung, sondern auch, welche physiologischen Vorgänge im Körper stattfinden. Außerdem wird vermittelt, wie die Übungen auch im Alltag anzuwenden sind und wie in Belastungssituationen schnell und effektiv entspannt werden kann.

Verspannungen im Körper werden gelöst, das allgemeine Befinden bessert sich und Unruhe und Schlafprobleme verschwinden mit fortschreitender Entspannung.

Kursdetails Doppelpfeil_Weiss

Schnellkontakt

Annegret Schröder

Ideen zu Entspannung und Entwicklung
Siepenstr. 24
59457 Werl-Hilbeck
annegret@entspannung-und-entwicklung.de
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